很多糖友餐后血糖基本正常，但是空腹血糖总是偏高，想要稳住咱们早晨的高血糖，首先要分清四种导致空腹血糖升高的情况，每种调理处理方式它是完全不一样的。咱可以定个闹钟，完整去监测一下一天的八次血糖，这八次就是咱们吃三顿饭之前，吃完每顿饭的两小时后，还有睡觉前，再有一个很关键的就是“凌晨三点的血糖”！然后咱们来看看这四种情况：

第一种：凌晨三点血糖偏高，晨起空腹血糖也高。说明前一天降糖药物剂量不足，夜间药效不够，没有办法平稳压制血糖，这种咱们要在医生指导下去适当的增加一下降糖的药量。

第二种：凌晨三点血糖偏低，数值低于4.0mmol/L，早上醒来血糖反而反弹升高的更厉害了。这是典型的“苏木杰反应”！属于夜间低血糖后身体应激性升糖，这种情况咱是不不能加药的，反而是要减少一下降糖药还有长效胰岛素的用量。

第三种：凌晨三点血糖数值正常，早晨的空腹血糖是升高的。这种叫“黎明现象”凌晨三四点到上午八九点钟，咱们人体从睡眠变成清醒状态，身体里面的升糖激素持续分泌增多，自然而然也会把血糖拉高。

第四种：夜间血糖整体是好的，很平稳没啥波动，凌晨的血糖它也正常，但是就是早晨起来，空腹的血糖偏高了，这种好多都是因为睡前乱吃导致的。比如晚餐吃得过晚、夜宵加餐、睡前喝水少、熬夜失眠、情绪焦虑，都会让身体出现代谢紊乱，直接会造成晨起空腹血糖高起来。这类人群咱不用去调整降糖药，咱们睡前别乱吃了，咱把饮食控制控制，睡眠节律调整调整，就肯定可以的。

所以糖友们，咱想要调理好空腹高血糖，千万不要一上来就去乱加药，咱们还是要在规律饮食的基础上，去多检测，特别是一定要注意一下凌晨的这次血糖监测，咱们去看看到底是啥原因导致的升高，再让医生针对性调整方案。

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